Onderzoek naar bewegen met CML: Resultaten en tips

Nieuws
door
Hollenbach et al. 

Bewegen is belangrijk voor CML-patiënten. Recent onderzoek geeft nieuwe kennis en adviezen voor CML-patiënten rondom bewegen. Lees in dit artikel meer over de resultaten en handige tips om veilig te bewegen.

Het onderzoek

Wat?

Dit onderzoek gaat over het belang van beweging voor CML-patiënten. De onderzoekers wilden weten hoe CML-patiënten lichamelijke klachten ervaren en welke sport ze het liefst doen.

Waarom?

Fysieke activiteit, zoals sporten of bewegen, kan mogelijk klachten zoals vermoeidheid en pijn verminderen en de kwaliteit van leven verbeteren. Dit onderzoek was belangrijk omdat er nog weinig adviezen zijn over sporten speciaal voor CML-patiënten.

Doel?

Begrijpen welke klachten CML-patiënten hebben en welke sporten zij prettig vinden. Zo kunnen er adviezen, trainingsprogramma's en steun komen die goed passen bij wat zij nodig hebben en fijn vinden.

Hoe?

CML-patiënten vulden een vragenlijst in. Hierin beantwoordden ze vragen over hun klachten en over welke manier van bewegen zij prettig vinden.

Wie?

Aan dit onderzoek deden 212 CML-patiënten mee, met verschillende leeftijden en opleidingen, waaronder zowel mannen als vrouwen.

Belangrijkste resultaten van het onderzoek

Behoefte aan informatie: 50% van de CML-patiënten wil meer weten over sporten en welke oefeningen goed zijn voor hun persoonlijke situatie.

Bij CML-patiënten komen door de ziekte zelf of de behandeling verschillende klachten vaak voor:

  • Vermoeidheid (49%)
  • Huidreacties (42%)
  • Pijn in spieren en gewrichten (40%)
  • Moeite met concentratie (37%)
  • Gewichtstoename in de afgelopen drie maanden (24%)

Manier van bewegen:

  • 82% sport liever alleen;
  • 71% sport het liefst buiten, 47% thuis en 31% in een binnen zwembad.

Motivatie om te sporten: Van de 212 mensen vulde 89% de vragen in over hun motivatie om te sporten.

  • 31% dacht nog niet aan sporten;
  • 26% dacht wel aan sporten of was zich erop aan het voorbereiden;
  • 43% gaf aan dat ze al regelmatig sporten.

In het onderzoek werden CML-patiënten verdeeld in twee groepen: patiënten die niet vaak sporten (57%) en patiënten die al vaker sporten (43%).

Hoe vaak sporten?

CML-patiënten die niet vaak sporten:

  • 69% van deze mensen zegt dat ze het liefst 1-2 keer per week zouden willen sporten. Dit betekent dat ze nu niet vaak sporten.
  • 31% van deze groep zou liever 3 keer of meer per week willen sporten. Ook zij sporten nu niet zo vaak als ze zouden willen.

CML-patiënten die al vaker sporten:

  • 39% van deze mensen sport nu 1-2 keer per week. Dit betekent dat ze al een beetje bewegen, maar niet heel vaak.
  • 61% van deze groep zou liever 3 keer of vaker per week willen sporten. Dit betekent dat ze al sporten, maar dit vaker willen doen.

Hoe lang sporten?

  • CML-patiënten die niet vaak sporten: Zij sporten het liefst 15-45 minuten per keer.
  • CML-patiënten die al vaker sporten: Zij sporten het liefst 30-60 minuten per keer.

Tips voor bewegen bij CML

Wandelen

Tip 1: Begin rustig.

Bijvoorbeeld met een wandeling of een lichte krachttraining. Dit helpt om moeheid en pijn in spieren en gewrichten te verminderen.
hoevaak sporten

Tip 2: Hoevaak?

Beweeg minimaal twee keer per week 30 minuten. Als je al sport kun je dit opbouwen naar 3 tot 4 keer per week.
Soort sport

Tip 3: Soort beweging.

Wissel af tussen krachttraining en conditietraining zoals wandelen, fietsen of zwemmen. Dit helpt om zowel je spieren te versterken als je uithoudingsvermogen op te bouwen, zodat je langer kunt sporten.
Waar sporten?

Tip 4: Waar?

Kies een plek waar jij je prettig voelt om te sporten, zoals in het park of in je eigen woonkamer. Heb je last van huidklachten? Vermijd dan direct zonlicht en draag beschermende kleding.
LET OP!

Let op!

Bespreek altijd met je zorgverlener hoeveel beweging jij nodig hebt.

Verder lezen:

Bron: Hollenbach, L., Rogahn, J., le Coutre, P., Schulze, S., Muegge, L. O., Geissler, J., ... & Felser, S. (2024). Physical exercise recommendations for patients with chronic myeloid leukemia based on individual preferences identified in a large international patient survey study of the East German Study Group for Hematology and Oncology (OSHO# 97). Frontiers in Oncology, 14, 1345050.